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    甘肃十一选五:蹬蛙腿的时候发力在脚尖怎么改?

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    再来看看旧贴感触良多!我觉得楼主的问题是大多数成年人游蛙泳都有的问题!咋改???不知道我也这么游,不过最近胡乱游蛙泳的时候有点体会。蛙泳我感觉有两个发力点!一个手的一个腿的,手的是外划后需要压胸然后抱水,有点像蝶泳的压胸,这是手的发力点就在压胸这一下上,做好了会觉得抱水非常顺畅,起的也高!另一个就是蹬腿前的“后坐”,就是WIN版主说的“退”那一下!我不觉得这是身体退,其实还是收腿,但这是发力一个很重要的点就是用腰部发力,也就是说你用腰部发力蹬夹腿后会有身体退的感觉!形容一下就像是你原地往上跳,需要下蹲一下那样的发力!这样的蹬夹腿会感觉能蹬上劲!如果用腿发力蹬夹会有蹬空的感觉!我现在50米大概会有3到4次有这种感觉还不稳定!这是腿的发力点腰部发力!
    至于大家说的脚外翻,我到觉得这是技术细节的东西了,在水平没到一定程度后,强调细节帮助不太大!还是把大框架,节奏,发力点弄好了再扣细节的好!楼主的脚大概率就只能翻成这样了,咋办??!压蛙泳腿吧!可我一压蛙泳腿膝盖就疼!我去这无解了!还有我觉得翻脚这个说法不是太准确,应该是小腿和脚一起的翻,才能形成最大的对水面!哈哈有点抠字眼了!
    本人蛙泳游的极烂,视频也没脸发,就是自己的一点小体会,请各位版主和高手批评指正!说的不对别喷我啊。俺是新手!

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    技术力量柔韧性三者匹配是游泳这个运动的特点。对于业余爱好者来说,柔韧性是大家都有且不愿去面对的问题。其实好多技术动作做不到就是因为柔韧性差的问题。其实大家回避柔韧性问题的根源就是因为,力量好说练练就有,技术不足可以交流模仿。但是柔韧性没有什么好说的,差就是差,有先天的也有后天的,但是大部分人都是先天就差,后天不练年龄大了越来越差。楼主的问题就是柔韧性太差,没有什么其他问题。表面上是技术问题,实质是柔韧性问题。
    所以在分析技术问题时一定不要去忽略柔韧性问题。

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    引用:
    原帖由 dkcnse 于 2019-2-10 12:49 发表

    我勾脚了呀。四字要诀是里面哪个呀?
    分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。 梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。 入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋。 前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。 ...
    好口诀!念了两遍感觉我能打通任督二脉,练成九阴真经。

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    楼主啊,如果目标是50米游进1分钟以内,就练浮板腿,当你感觉腰上有劲了,脚不蹬空了 就成了

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    引用:
    原帖由 reellyxu 于 2019-3-13 11:12 发表
    楼主啊,如果目标是50米游进1分钟以内,就练浮板腿,当你感觉腰上有劲了,脚不蹬空了 就成了
    真的吗?是因为腰没劲?我浮板蛙腿好像也不怎么走水,全靠频率。50米蛙我现在还要100秒,汗死。自由泳都能70秒。

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    楼主,您不是因为腰没劲,是蛙泳腿还不标准。。。脚没收,所以蹬不到水。

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    说的难听点,不要把自己的技术不足归结于什么柔韧性或者力量,您这是技术不足,是很容易纠正改进的。要是真的力量柔韧性不足,那改进起来就难了。

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    回复 36# 的帖子

    动作很标准,没必要再纠结动作了,脚太靠近水面导致水感不佳,要下沉到水里去练蛙腿,找水感!要记住一件事,蛙泳靠的是前后的力,没有像自由泳的上下打腿的力,所以教你一个简单的办法,先别管动作,在水里将脚背贴到屁股上,用脚背向后一推,是向后不是向下或向上啊,一下就会找到水感,照这感觉在水里去练,有感觉了再找动作,不要脚帖近水面,那样太过像自由泳强调平直了,这点不助于你找到蛙泳水感。

    [ 本帖最后由 北风999 于 2019-3-15 09:49 编辑 ]

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    把脚背贴到屁股上,不就是收翻脚么?根本原因就是脚没有收翻,说别的都不是核心。蛙腿收翻蹬夹,翻没有做到位,很简单的事,整得好复杂。。

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    回复 40# 的帖子

    引用:
    原帖由 heyongguan 于 2019-3-15 09:59 发表
    把脚背贴到屁股上,不就是收翻脚么?根本原因就是脚没有收翻,说别的都不是核心。蛙腿收翻蹬夹,翻没有做到位,很简单的事,整得好复杂。。
    区别在于你这句话,你们都是大神,讲的太专业了。楼主一年的时间都没解决的问题,直接的语言可能更容易懂。

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    不,也可能是我表达不清楚。。。收脚,翻脚,把脚背贴到屁股上。。哈哈😄

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    蛙泳很难,不专门练练腿很难有大的提高。

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