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      自由泳 | 2015-3-10
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      自由泳 | 2013-2-28
      爬泳不是平趴着的运动,爬泳需要滚动,如此在划手的时候才能用上躯干的力量。爬泳的核心是滚动,臂腿时机都由滚动控制,滚动的轻重缓急就是爬泳的节奏?;黄皇枪龆彼潮阃瓿傻?。[ 本帖最后由 swimmaxthon 于 2013-2-28 11:47 编辑 ]
      查看(44547) | 评论(78) | 收藏
      蝶 泳 | 2013-2-18
      如果你会了,那就不要往下看。如果你觉得你的波浪动作或者压胸动作或者提臀动作有问题,那先忘掉你的波浪、你的压胸、你的提臀,然后往下看。[ 本帖最后由 swimmaxthon 于 2013-2-18 17:44 编辑 ]
      查看(32201) | 评论(59) | 收藏
      自由泳 | 2012-12-25
      打腿的解释,之前有两个帖子。1、关于打腿:这个帖子语不详,估计很晦涩难懂??纯疵挥谢荡?,对本帖的理解也会有些帮助。//www.b7a9.net/thread-74874-1-1.html2、打腿打腿打腿:这个帖子写的较好一些??梢杂美粗傅剂废?。//www.b7a9.net/thread-77449-1-1.html我想写个更好的帖子,但不知道能不能做 ...
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      自由泳 | 2012-6-24
      用手撕一张单张的报纸,从一开始就能很轻易的撕开,从开始撕到完全撕开,你可以撕得或快或慢,但很难感觉到某个单次撕开动作中的速度变化;而如果是一叠报纸,纸张的韧性让你在刚开始很难撕开,而一旦撕开一个小口子,所有的韧性都近乎消失,变得和撕开一张报纸一样容易,在这样的单次撕开动作中,撕开动作有明显的速度变 ...
      查看(53548) | 评论(95) | 收藏
      自由泳 | 2012-4-4
      关于划手和移臂:划手的推水要高肘,移臂的入水要送肩,这是最基本的常识。关于高肘,有一个帖子://www.b7a9.net/thread-64313-1-1.html。关于送肩,比较简单,就是送出肩关节。这两个基础,很直观。通过单项练习容易做到。但划手和移臂还有一个关键问题:时机。不是什么时候开始划手都是正确的。这 ...
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